Recursos para tu tranquilidad
Todo lo que necesitas saber sobre la gestión de acúfenos, el control del estrés y la higiene del sueño. Contenidos prácticos organizados en tres bloques para que encuentres tu camino hacia la calma sin perder tiempo
Estilo de Vida y Sueño
La noche suele ser el momento más difícil. Aquí encontrarás consejos para adaptar tu dormitorio, rutinas nocturnas anti-estrés y hábitos saludables para preparar tu cerebro para el descanso.
El Efecto del Tapping Rítmico en la Ansiedad por Tinnitus
El Tinnitus rara vez es solo un problema auditivo; es también un desafío psicológico. Existe…
Mitos y realidades: por qué el ASMR no cura el Tinnitus (pero sí ayuda a gestionarlo)
En la búsqueda desesperada de silencio, es común que las personas con Tinnitus acudan a…
Sonoterapia y Ciencia
Para dejar de temer al zumbido, primero hay que entenderlo. En esta sección analizamos cómo funciona el sistema auditivo, desmentimos mitos comunes y explicamos la ciencia detrás de los acúfenos.
Guía definitiva: ruido blanco, rosa y marrón para los acúfenos
Introducción a la sonoterapia de colores: ruido blanco, rosa y marrón Para los que sufren…
Técnicas de alivio inmediato
Herramientas para cuando necesites bajar la ansiedad. Desde ejercicios de Tapping rítmico hasta sesiones de Mindfulness Sonoro. Pasa de ser un paciente pasivo a gestionar activamente tu bienestar.
ASMR visual para aliviar la hiperacusia
Una de las estrategias más prometedoras para aliviar la hiperacusia sin fatiga auditiva es el…
Tres ejercicios de relajación mandibular para bajar la tensión del oído
¿Sabías que mover el cuello o apretar la mandíbula puede cambiar el volumen o el…